Fokusplan - ADHS überleben: Wenn der Kopf nicht schlafen will

Strategien, die endlich funktionieren – ohne Druck, ohne stundenlanges Wachliegen.

Für alle, die wissen, dass Schlaf ihre Energiequelle ist, aber aktuell einfach nicht zur Ruhe kommen.

✓ Klarer Plan. Ehrliche Worte. Kein Blabla.

✓ Alltagshilfe statt Theorie.

✓ Inklusive Reflexionsfragen, Tools und Notfall-Strategien für besonders unruhige Nächte.